감기에 좋은 과일

이제 날씨가 서서히 풀리고 있는 3월인데요 

날씨가 풀렸다고해서 옷차림이 가벼워지면서 방심하는 틈에 감기에 걸리기 쉬운데요

 

오늘은 감기에 좋은 과일을 알아보도록 하겠습니다 :) 

 

 

감기에 좋은 과일 

 

 

감기에는 비타민이 풍부한 과일을 섭취해주는게 좋은데요

비타민A,비타민C는 항산화 비타민으로 면역세포의 작용을 활발하게 하는데 도움을 줍니다

따라서 면역력을 높이고 바이러스 감염을 예방하고 회복을 가속화하는데 효과가 있습니다

 

• 모과

모과는 비타민C가 풍부해서 감기에 매우 좋습니다

특히 모과는 성질이 따뜻하고 소화를 도와주는 과일입니다

그리고 모가 속 사포닌 성분이 목 점막에 점액 분비량을 증가시켜 줘서 목감기에도 도움을 줍니다 

 

• 귤

귤도 마찬가지로 비타민C가 풍부한 과일입니다

귤은 과육뿐만 아니라 귤의 껍질까지 감기에 좋습니다

귤껍질을 말려서 차를 끓여서 마시면 기침이 심할때 도움이 됩니다

• 자몽

자몽에는 비타민C가 많이 함유되어 있어서 감기를 완화시켜주고 

회복을 빨리 할 수 있도록 도와줍니다

• 배

배는 수분량이 많은 과일로 섭취했을때 몸에 수분을 공급하는데 도움을 줍니다

그리고 배에는 사포닌 성분이 들어 있어 가래를 가라앉히고 인후 염증을 제거하는데 도움을 줘서 목감기에도 좋은 과일입니다

• 유자

유자는 레몬보다 비타민C가 3배가량 높으며 찬 성질을 지니고 있어

몸속의 열을 내리고 기침이 심할때도 도움이 되는 과일입니다

그래서 감기 걸릴때 많은 분들이 따뜻한 유자차를 마시기도하죠

• 바나나

바나나는 베타카로틴과 비타민A가 풍부한 과일입니다

또한 비타민B6가 풍부해 면역력을 높이는데 도움을 줍니다